Hvor meget vil du
have tabt dig 5.maj?

Er du klar til at nulstille dit småsnackeri og dårlige vaner?

Tilmeld dig her
  • 00 Dage
  • 00 Timer
  • 00 Minutter
  • 00 Sekunder

Kan du holde fokus
i 3 uger og opnå en helt ny energi?

På Keep it Simple by P bootcampen stiller vi skarpt. Skarpt på kosten, og hvordan du faster dig til en stabil fedtforbrænding. Skarpt på dig og dine vaner. Skarpt på det mentale, så du finder balancen til både hverdagen og festlige stunder - med faste, som en naturlig del af din hverdag.

På 3 uger får du en ny livsstil. Vi nulstiller kosten, skaber nye vaner og ny struktur med kortvarig faste. Du vil forstå hvorfor din krop vil elske kortvarig faste, hvorfor din fordøjelse skal have pause - og hvordan det at faste kortvarigt kan booste din energi,  bevare dit blodsukker stabilt og samtidig fedtforbrænde uden at du synes det kræver noget af dig.

Kan du springe morgenmaden over?

Altså "faste" fra aftensmaden til frokost? Er det NU du skal være ekstra skarp og lige nulstilles på vanerene og kosten?

Når du kombinerer kortvarig fatse med en nærende og sund livsstil, så gavner dit dit heldbred, dit hjertekarsystem, din hjerne bliver skarpere og dit fordøjelsessystem vil få den ro det har brug for, for at fungerer optimalt.
Bonus er, at kortvarig faste gør, at kroppen begynder at forbrænde af fedtdepoterne istedet for at forbrænde glykose først.

3 uger, hvor du lærer hvilke kost der er optimal at give din krop mens du faster.

3 uger, hvor du virkelig sætter gang i vægttabet og din fedtforbrænding.

3 uger, hvor du har mig som kostvejleder og coach med hele vejen.
Tilmeld dig her

På Keep It Simple får du:

Du vil opdage at kosten ikke behøver bestå af 6 måltider om dagen og at din krop sagtens kan nøjes med mindre måltider, blot de er sammensat korrekt. Du vil forstå, at kost er kost og tanker er tanker. 90% af de ændringer du vil opnå på din krop, starter nemlig i dine tanker.
Du vil forstå hvorfor mad bliver dit dulmemønster og hvorfor modstand i dagligdagen påvirker din sundhed, din motivation og dine vaner. Valget af den mad du spiser er nemlig også en vane.

  • Kostguide

    Hvilken kost du skal spise for at få en nærende og sund kost til at fedtforbrænde.
    Kostguiden giver dig simple retningsliner til, hvordan du booster dit vægttab og hvordan og hvilken kost du skal vælge for at forbrænde fedt, selv når du sover.

  • Træning og Tracking

    Træningsprogrammet er skabt til en travl hverdag og kan bruges hjemme eller i fitnesscentret, det tager 20-30 min. Trackingsskema og en kalender, så du kan følge din fremgang og bevare din motivation. Du vil se synlige resultater efter 7 dage.

  • Motivation

    Du skal bryde dine gamle vaner og finde din ubevidste motivation.
    Du finder ud af hvad du plejer at sabotere dig selv med ved at opdage hvilke undskyldningerne du bruger. Du skal arbejde med de vaner der plejer at fåcke dig op. Du går dybt i den psykologiske indvirkning på dine valg.

Det siger tidligere deltagere

“Der er røget 7,6 kg og 36 cm, så jeg er meget godt tilfreds. Det gav mig tilliden til at iføre mig mit “feminine” tøj til julefrokosten, i stedet for noget mere løst eller en kæmpe “gem mig væk” cardigan. TAK!”

“De her 3 uger har for mig betydet et spark til at stå ved mig selv og mine behov. At få vendt skuden, så jeg igen har det godt i min krop og som bonus er min krop begyndt at minde om sig selv.”

“Jeg har været på Keep It Simple 2 gange og hver gang fået samlet op på mig selv og mine vaner. Een af disse gode vaner jeg har fået med, er mine daglige gåture med hunden”

“TAK P! Jeg har fået så meget energi, et stabilt blodsukker så jeg slet ikke snakker længere. Dine sætninger har virkelig hjulpet mig. Bruger dem hver dag”

“Sjit det var hårdt de første dage, så kom energien og et kæmpe overskud. De 5 kg kommer ikke på igen!”

“Jeg var slet ikke klar over jeg var så fanget i min offerrolle og den styrede mig så meget. FEDT at have lært at “lukke røven” på mit offer”

“Jeg havde virkelig brug for at blive mindet om, at det er nemt at leve sundt og træffe sunde valg. 4 kg har jeg tabt - det er så fedt!”

Det praktiske

Hvornår: 15.april og 3 uger frem
Hvor: Online
Hvordan: Du får materialet sendt før opstart og derefter daglige opgaver og peptalks
Hvorfor: Fordi du fåcking fortjener det
Pris: 299,-

Skal du med? Kan du gå all in i 3 uger - med støtte fra en professionel alle ugerne, så er det nu du skal hoppe med.
Hey let´s face it - det perfekte tidspunkt kommer aldrig, der vil altid komme en påske, weekend eller fødselsdag i vejen, ikke....
Tlmeld dig her

Modulerne

    1. Lidt om mig

    2. Principperne

    3. Ugens mål

    1. Mindset

    2. Kostguide

    3. Sådan skal du spise

    4. Træningsplan

    5. Trackingplaner

    6. Dagbog

    1. Dag 1 - Peptalk

    2. Dag 1 opgave - Mit mål

    3. Dag 2 - Peptalk

    4. Dag 2 opgave - Min sundhed

    5. Dag 3 - Peptalk

    6. Dag 3 opgave - Balancevægten

    7. Dag 4 - Peptalk

    8. Dag 4 opgave - Mad & vægt tidslinien

    9. Dag 5 -Peptalk

    10. Dag 5 opgave - Følelsestermometer

    11. Dag 6 -Peptalk

    12. Dag 6 opgave - Selvdestruktive mønster

    13. Dag 7 - Ugens recap

    14. Dag 7 - Peptalk

    1. Dag 8 - Peptalk

    2. Dag 8 opgave - OppeBoostere

    3. Dag 9 - Peptalk

    4. Dag 9 opgave - Følelse 1 eller 2

    5. Dag 10 - Peptalk

    6. Dag 10 - Mellemrumskortene

    7. Dag 11

    8. Dag 11 - Dine undskyldninger

    9. Dag 12

    10. Dag 12 - Dine overbevisninger

    11. Dag 13

    12. Dag 13 - Roadblocks

    13. Dag 14

    14. Dag 14 -Altid læring

    1. Dag 15

    2. Dag 15 - Skyggeord

    3. Dag 16

    4. Dag 16 - Skyggemodellen

    5. Dag 17

    6. Dag 17 - Oppebegrænset

    7. Dag 18

    8. Dag 18 - Delpersonligheder

    9. Dag 19

    10. Dag 19 - Livsdesign

    11. Dag 20

    12. Dg 20 - Ny tidslinie

    13. Dag 21

    14. Dag 21 - Kontrakten

    1. Din 2024 Livstrategi

Værd at vide

  • 299,00 kr.

De første steps til dit sundhedsdesign

Når du skal opbygge et nyt stærkt mindset, skal du starte med et solidt fundament.
Brikkerne skal sættes sammen i den rigtige rækkefølge, for at give dig de resultater, du søger

  • Gratis

    GratisOnline foredrag

    Online foredrag om hvorfor du tror du har brug for en kostplan
    Tilmeld

  • 89,00 kr.

    89,00 kr.Kend din sundhedstype

    Lær dig selv at kende på et helt nyt niveau ved at kende din sundhedstype
    TIlmeld