Hvad nu, hvis du kan designe din sundhed?

Sundhedsdesign er min metode til at finde madro, droppe kuren og stå ved dig selv. Det handler om at finde din helt egen, unikke sundhedstype gennem den baggage, du har med dig.
Du skal opdage din ægte personlighed og det menneske, du er. Sundhedsdesign lærer dig, at få et afslappet forhold til mad og til dig selv. Når du skal designe din sundhed, er det vigtigt, at du har de rette forudsætninger - og derfor er det altafgørende, at du får indsigt i lige præcis din sundhedstypes adfærd, grundfrygt, handlemønstre og tanker - som et afsæt for dit sundhedsdesign

  • Sundhedstyper

    Med afsæt i Enneagrammets
    9 personligheder findes din unikke sundhedstype. Hver type har særlige egenskaber, styrker, svagheder og udfordringer. Det er et vigtigt step til indre selvforståelse

  • Skyggesider

    En skyggesider er en side af dig selv, du ikke vil være med. Og deri lægger de følelser du blokere dig selv med, den maske du tager på overfor andre og her finder du også din største personlige udviklingsvej

  • Mindset

    Ændre du dine tanker om dig selv, så ændre du dit liv. Når du ændre din selvopfattelse, så ændre du dine følelser, din adfærd, dit livssyn og dine handlemønstre - og dermed også din spiseadfærd

Du kan skabe det stærke mindset
der skal til, hvis du virkelig vil....

Når du skal designe din sundhed, er det vigtigt, at du laver det mentale arbejde der skal til, for at skabe den forandring du søger. Kun på den måde tager du ansvaret, så maden ikke længere står i vejen for dig

  • Du lærer dig selv at kende på et helt nyt niveau. Du bliver mere bevidst om, hvorfor du handler og reagere som du gør, hvad din ubevidste grundfrygt er og hvorfor netop dine kerneværdier er utroligt vigtige for, at leve i overensstemmelse med at være, den du er

  • Du lærer om sund kost og dens vigtige indflydelse på dig. Kosten spiller en rolle i alt du gør. Derfor er den psykologiske indsigt i din spiseadfærd koblet sammen med kosten, så du lærer at afkode, hvornår du spiser på følelser og hvornår du dulmer med mad

  • Du lærer om skyggesider og de følelser, der blokere for et vægttab. Skygger er følelser der bliver undertrykt af angst for at fejle. Skygger giver os lavt selvværd, og følelsen af at være forkert. Skyggesiderne begrænser dig i, at gå efter det du inderst inde drømmer om

Pernille Laigaard

Stifter af Sundhedsdesign®

Jeg er uddannet Nlp Trainer og har selv designet min sundhed. Jeg passede aldrig ind og var altid forkert på en eller anden måde. Jeg hadede min krop, maden styrede mig og mit selvværd var i bund. Men ved et tilfælde, fandt jeg vejen til mit ægte jeg.

Det startede med dyb selvforståelse for den jeg er, med Enneagramuddannelsen i 2011. Siden har jeg uddannet mig inden for kost og skyggesider og har idag den brede psykologiske baggrundsviden der skal til, for at forstå vores tankemønstre og adfærd. Sundhedsdesign er en sum af mine uddannelser, effektive metoder, 12 års erfaring med klienter, 25 år som leder og 16 år som selvstændig erhvervsdrivende.

Enneagrammet og skyggesiderne ændrede mit liv for altid

Søger du en dyb forandring, så skal du starte med dig selv og tør kigge ærligt ind på det, du ikke har lyst til at rører ved. Du skal opdage det mønster, som giver dig din spiseadfærd. Sundhedsdesign er løsningen på det liv, du drømmer om.

  • Du får redskaberne til, at ændre dit forhold til mad helt fundamentalt - og stoppe med at dulme dine følelser med mad. Du finder ind til kernen, der gør at du spiser, som du gør

  • Du kender dig selv, din frygt, dine blokader og du ved hvordan du går uden om. Du får stor indsigt i dine mørke og lyse skyggesider, og hvilke der er dine svagheder og største styrker

  • Du finder ud, hvad der styrker dig og dit selvværd og hvordan du skaber et overskud på selv dine sværeste dage. Du lærer hvordan du kan bruge dine ressourcer bedst muligt

De første steps til dit sundhedsdesign

Når du skal opbygge et nyt stærkt mindset, skal du starte med et solidt fundament.
Brikkerne skal sættes sammen i den rigtige rækkefølge, for at give dig de resultater, du søger

  • Gratis

    GratisOnline foredrag

    Online foredrag om, hvorfor du tror du har brug for en kostplan til at redde dig
    Læs mere

  • 89,00 kr.

    89,00 kr.Kend din sundhedstype

    Lær dig selv at kende på et helt nyt niveau ved at kende din sundhedstype.
    Læs mere

  • 119,00 kr.

    119,00 kr.Sommer Detox

    Design din sundhed holdforløb. Vi starter januar 2024
    Læs mere

Har du ikke fundet din sundhedstype?

Så nap testen her og opdag dig selv på et helt nyt niveau

Start testen

Din spiseadfærd udvikles
i dit mindset

Når du ikke vil tage ansvar for din sundhed,
hvad er det så, du ikke vil rører ved?

Adfærd er valg. Også din spiseadfærd og din sundhed.
Jeg arbejder med det bagvedliggende og ikke det umiddelbare. Det handler stort set aldrig om maden når mine klienter sætter sig i stolen hos mig. Det handler om deres selvværd og deres selvopfattelse. Det handler om deres skyggesider og det handler om deres tilsidesættelse, af dem selv.

Det er ikke dine følelser der fåcker dig op - det er alt det du gør for ikke at mærke dem. Du skal erkende at ansvaret for din sundhed er dit. Kun dit. Og så skal du tage et valg om, at DU er vigtig og værdig nok til, at prioritere din sundhed.
Sundhedsdesign er en investering i din fremtid.

Vil du vide mere om Sundhedsdesign?

Skriv dig op til mit nyhedsbrev og få fordele på kursuser og uddannelser
- og hold dig opdateret på viden om kost, skyggesider, og mindset

Ja tak, tilmeld mig

Kontakt mig her

Coaching by P - A.Knudsens Vej 10 - 8400 Ebeltoft
Tlf. 22500195 - [email protected]